Курс «Самоценность»

8 недель возвращения к себе.

Этот курс для женщины, которая привыкла быть сильной, удобной, понимающей и хорошей для всех — но однажды заметила, что в этой гонке почти перестала слышать себя.

Здесь мы не будем учиться становиться «лучшей версией себя».

Мы будем учиться быть собой — без постоянной необходимости заслуживать любовь, одобрение и право на свои желания.

На протяжении 8 недель ты будешь шаг за шагом разбираться с тем, что мешает тебе чувствовать собственную ценность:

— зависимостью от чужого мнения;
— привычкой подстраиваться и быть удобной;
— сложностями с личными границами;
— чувством вины за собственные желания;
— страхом разочаровать других;
— внутренней критикой и обесцениванием себя;
— невозможностью выбирать себя без тревоги;
— привычкой жить в соответствии с чужими ожиданиями.

Как проходит обучение

Каждый день тебя ждёт небольшая, понятная практика, которую можно встроить в обычную жизнь.

Видео-лекция — чтобы понять, что происходит с тобой и почему ты реагируешь именно так.

Аудио-медитация — чтобы не только понять изменения головой, но и прожить их на уровне ощущений и внутреннего состояния.

Рабочая тетрадь — вопросы, задания и упражнения, которые помогают переводить знания в реальные изменения.

Ты не просто смотришь уроки.

Ты наблюдаешь за собой, замечаешь привычные реакции и постепенно формируешь новый способ взаимодействовать с собой и окружающими.

К чему мы идём

К состоянию, в котором тебе не нужно постоянно спрашивать себя:

«А что обо мне подумают?»
«А вдруг я кого-то расстрою?»
«А можно мне так хотеть?»
«А вдруг я недостаточно хороша?»

И постепенно появляется другое:

«Я знаю, чего хочу».
«Я могу сказать нет».
«Я могу выбирать себя».
«Я могу ошибаться и всё равно оставаться ценной».
«Мне не нужно становиться удобной, чтобы меня любили».

Самоценность — это не ощущение, что ты идеальна.

Это внутренняя опора, при которой твоя ценность больше не зависит от того, насколько ты удобна, успешна или одобрена другими.

8 недель.
Видео. Аудио-практики. Рабочая тетрадь.
И главное — системная работа с собой.